Jak obliczyć makro na odchudzanie (krok po kroku)
Ustal kalorie, potem białko i tłuszcze według masy ciała, a węglowodany niech wypełnią resztę — z rozwiązanym przykładem i celami w gramach dla czterech wagowych profili.
Czytaj wpis →PlateAI zamienia jedno zdjęcie talerza w kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze — bez wyszukiwania, bez kodów kreskowych, bez zgadywania. Wystarczy zrobić zdjęcie i wiedzieć.
Prawdziwe ekrany, prawdziwe zapisane posiłki — żadnych makiet.

Dzisiejsze kalorie i makro w jednym rzucie oka

Zrób zdjęcie talerza, natychmiast poznaj kalorie

Trendy tygodniowe i miesięczne, nie tylko dzisiejsze

Każdy składnik uwzględniony, aż po sód

Linia trendu i sygnał, kiedy czas coś zmienić

Dużo białka, zapisane w kilka sekund
Śledzenie działa tylko wtedy, gdy wymaga mniej wysiłku niż jego pominięcie. Każda funkcja poniżej istnieje po to, by usunąć jeden krok.
Jedno zdjęcie zwraca kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze — aparat robi to, co dawniej robił dzienniczek żywieniowy.
Kolorowe pierścienie białka, węglowodanów i tłuszczów wypełniają się w ciągu dnia, więc od razu widzisz, czego brakuje.
Zapisuj pomiary wagi, śledź trend i otrzymuj cotygodniowe lub comiesięczne przypomnienie — dyskretnie zsynchronizowane z Twoimi celami.
Widoki tygodniowy i miesięczny zamieniają każdy zapisany talerz w linię trendu, a nie liczbę, o której jutro zapomnisz.
Zamiast jednego wolnego wywołania, przy którym gapisz się na kółko ładowania, analiza przebiega w trzech etapach — liczby widzisz niemal od razu, a dokładność dociera później.
Kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze pojawiają się w kilka sekund po zdjęciu — dość, by zapisać posiłek i iść dalej.
Zbiorczy przebieg uzupełnia resztę — błonnik, cukry, sód i mikroskładniki, które nie muszą blokować pierwszego odczytu.
Gdy pełny obraz jest gotowy, PlateAI ocenia posiłek, żebyś mógł porównywać talerze na pierwszy rzut oka, a nie tylko po kaloriach.
Ikona to nasza misja: prawdziwe jedzenie odczytane jako prawdziwe dane. PlateAI istnieje, by zamknąć lukę między zjedzeniem czegoś a wiedzą, co właśnie zjadłeś — bez zamieniania każdego posiłku we wpisywanie danych.
Szukanie w bazie danych, ważenie składników, skanowanie kodów kreskowych — każdy dodatkowy krok to powód, by odpuścić do czwartego dnia. Większość aplikacji żywieniowych optymalizuje kompletność. My zoptymalizowaliśmy to, co ludzie faktycznie robią: zdjęcie przed jedzeniem.
PlateAI czyta talerz tak, jak zrobiłby to dietetyk jednym spojrzeniem — szacuje porcje i składniki na podstawie samego obrazu, a analizę rozkłada na etapy, tak by użyteczna liczba pojawiła się, zanim szczegółowa skończy się liczyć.
PlateAI tworzy mały, niezależny zespół, który sam używa własnego produktu — każdy pierścień makro, wykres wagi i przypomnienie powstały, bo ktoś z zespołu chciał ich najpierw dla siebie.
Jeśli zapisanie posiłku trwa dłużej niż jego zjedzenie, funkcja już zawiodła.
Szacunki są oznaczone jako szacunki i doprecyzowują się automatycznie, gdy dociera bogatsza analiza.
Zdjęcia i dzienniki istnieją, by służyć Tobie, a nie by być odsprzedawane jako zbiór treningowy komuś innemu.
Każdy ekran dobrze odpowiada na jedno pytanie zamiast źle na wszystkie.
Notatki o żywieniu, decyzjach produktowych i tym, co wydamy następnie.
Ustal kalorie, potem białko i tłuszcze według masy ciała, a węglowodany niech wypełnią resztę — z rozwiązanym przykładem i celami w gramach dla czterech wagowych profili.
Czytaj wpis →Wyznacz cel, wybierz metodę zapisu, której naprawdę się utrzymasz, i unikaj błędów ukrytych kalorii, które wykoleją większość pierwszych prób — bez wagi kuchennej.
Czytaj wpis →Całkowite dobowe zapotrzebowanie, wielkość deficytu i dlaczego wzór tylko Cię zbliża — praktyczny poradnik, jak znaleźć swoją prawdziwą liczbę.
Czytaj wpis →Dlaczego zalecane spożycie to dolna granica, a nie cel — praktyczne zakresy, przykłady prawdziwych produktów i co zmienia się w deficycie.
Czytaj wpis →Dlaczego przypomnienie Kontroli wagi domyślnie jest tygodniowe, a nie codzienne, i jak czytać linię trendu zamiast pojedynczej liczby.
Czytaj wpis →To nie jest przebrane liczenie kalorii — to połączenie równowagi makro, gęstości odżywczej i sygnałów porcji, które tworzą jedną ocenę.
Czytaj wpis →Wizualne wskazówki — wypełnienie talerza, połysk sosu, ślady grilla — niosące więcej informacji, niż się spodziewasz, i miejsca, w których szacunki ze zdjęcia wciąż wymagają zdrowego rozsądku.
Czytaj wpis →Praktyczny system zamawiania, szacowania i zapisywania jedzenia z restauracji, którego sam nie ugotowałeś.
Czytaj wpis →Granola, tost z awokado, smoothie — produkty, które wyglądają cnotliwie, często po cichu działają przeciw celowi kalorycznemu.
Czytaj wpis →Co naprawdę mówią badania o jedzeniu w ograniczonym oknie czasowym — i dlaczego okno znaczy mniej niż to, co leży na talerzu.
Czytaj wpis →Odpowiedzi na to, o co pytacie najczęściej. Nie znalazłeś? Napisz do nas bezpośrednio.
W sprawie błędów, rozliczeń i wszystkiego związanego z kontem. Odpowiadamy w ciągu jednego dnia roboczego.
plateaibusiness0@gmail.comPowiedz nam, czego brakuje. Cotygodniowe przypomnienia i ocena zdrowotna zaczęły się właśnie tutaj.
plateaibusiness0@gmail.comNa razie nic się nie psuje. Jeśli coś wydaje się nie tak, najpierw napisz do pomocy — potwierdzimy, zanim cokolwiek ogłosimy publicznie.